Alla kan meditera!
Välkomna till meditation och healing av det första chakrat- rotchakrat.
Vi börjar med några enklare Qi Gongövningar för att bli av med eventuell överskottsenergi, spänningar och för att slappna av och öka medvetenheten i kroppen.
Vi går igenom enkla grunder i meditation och andningsteknik.
Därefter börjar en guidad meditation och healing av första chakrat- rotchakrat. Du ska få använda dig av din fantasi och visualisera i bilder och känslor.
Rotchakrat står bland annat för; trygghet, stabilitet och säkerhet och det är här vi har lagrat alla våra minnen och eventuella sår från vår barndom?
Jag kommer hela tiden att hålla ihop gruppen och hålla alla deltagare, för ett tryggt och säkert ställe att vara på.
Om du vill dela med dig av dina upplevelser så ägnar vi oss åt en liten stund på slutet, för gemensamt samtal.
Varmt välkomna
Hanna