30-32 grader
Den här klassen inleds med yinyoga som är en lugnare form av yoga som integrerar yoga, taoism, kinesisk medicin och mindfulness. Under den senare delen av klassen bjuder vi in restorativeyogan där vi jobbar mer med flödena i kroppen.
Fokus i yinyoga är att mjuka upp bindväven i kroppen, runt leder, muskler, organ och ben. För att åstadkomma långsamma töjningar på djupet sker yogan mer passivt och du förblir i samma ställning i ca 3-5 minuter.
Fördelar med yin & restorative:
- Ökad cirkulation i kroppen & rörlighet i leder
- Stimulerar parasympatiska nervsystemet
- Stillar kropp och sinne
- Minskar stress och oro