HOT POWER (60)
med Mikael Solkvint

maj 26 (onsdag)
klockan 17:15

Lektionens längd
60 minuter

Längd: 60min
För vem: Alla nivåer då läraren alltid visar alternativ till asanas. Passar även dig som utövat yoga en längre tid och önskar utmana din kropp och ditt sinne.
Temp: 38° C

Utmanande klass där varje utövare utgår från sin egen form och dagsform.
Större variation och mer glädje! Baron Baptiste style!
Klassen skapar uthållighet, styrka, bra hållning, fokus och flexibilitet.
Att utöva hot yoga hjälper din kropp till läkning  från kroniska och fysiska krämpor. 
Var förbered på att svettas! Avslutas med en härlig avslappning.

Poweryoga kallas ibland för ”en riktig genomkörare” och är en dynamisk yogaform som fokuserar på styrka, uthållighet, balans och flexibilitet. Andningen är som i all yoga grundläggande och poweryoga omfattar ofta pranayama i början av klassen. Passet är sedan huvudsakligen en form av vinyasayoga – det vill säga att man rör sig från en position till en annan i takt med andetaget (ofta ujjayi inom power yogan). Klassen fokuserar på kraft, men avslutas lugnt och med savasana, liggande vila.

Fördelar med poweryoga:

  • Ökar fysisk styrka, uthållighet och stabilitet
  • Rörlighet och smidighet tränas både dynamiskt och statiskt
  • Höjer pulsen och ökar blodcirkulationen
  • Främjar kroppsnärvaro
  • Fokus på andning och mentalt fokus ger meditation i rörelse
  • För den som har svårt att slappna av kan de fysiska utmaningarna under klassen hjälpa till att få ur sig energi, släppa spänningar i kroppen och sedan lättare slappna av i savasana och då få sin välgörande återhämtning
Hot Power är kärnan i Yogainstitutets olika yogaformer.

Reservations

Tyvärr - detta pass har redan ägt rum!