WARM FASCIA YOGA FLOW 32°C
med Lisen Gustafsson

Ge kroppen möjlighet att släppa taget.

I den här klassen riktar vi uppmärksamheten mot kroppens fascia – bindväven som omsluter och förbinder muskler, leder och organ.
Genom en kombination av mjuka yogaflöden och myofascial release med massagebollar hjälper vi kroppen att lösa upp spänningar,
öka cirkulationen och skapa mer rörelsefrihet.

Vi börjar med självmassage där vi varsamt arbetar igenom fötter, vader och lår för att mjuka upp bindväven och väcka kroppen inifrån.
Därefter följer ett långsamt, inkännande yogaflöde med mjuka rotationer och vridningar som återfuktar och ger nytt liv åt fascian,
särskilt längs ryggraden och runt höfterna.

Klassen avslutas med en längre Savasana där kroppen får vila, nervsystemet återhämta sig och effekten av dagens praktik sjunka in.

Passar dig som längtar efter ökad rörlighet, vill släppa på spänningar eller bara ge kroppen en stund av omsorg och återhämtning.

Inga förkunskaper behövs – alla är varmt välkomna.