KURS YOGA FÖR NYBÖRJARE (Betalas separat)
med Ottilia Bergström

Fokus i kursen ligger på att lära sig rätt teknik med tydliga instruktioner. 
Du kommer att lära dig hatha yogans grunder:
Positioner (asana): Grunderna i de olika yogapositionerna.
Andningsövningar (pranayama): Tekniker för att förbättra din andning och öka ditt välbefinnande.
Avslappnings- och meditationsövningar: Metoder för att hitta inre lugn och ro.

Under kursens gång får du även prova på några av våra olika typer av yogaklasser, såsom:
Warm Hatha: En uppvärmd version av hatha yoga.
Strong Vinyasa: En mer kraftfull och dynamisk yogastil.
Warm Yin Yoga: En lugn och meditativ form av yoga i värme.

Kursen hålls i vår härliga värmestudio (sal YANG) som använder terapeutisk välgörande IR-värme. Värmen hjälper till att värma upp muskler och leder, vilket minskar risken för skador. IR-värme används både förebyggande och läkande av idrottsutövare och personer med värk och skador.

Välkommen att börja din yogaresa med oss!