WARM VINYASA 34°C (75) -Heart Opening
med Felicia Johansson (eng)

Heart Opening Warm Vinyasa
Detta är en mjuk men energigivande vinyasaklass i ett uppvärmt rum, där vi rör oss flödande i takt med andetaget. Klassen har fokus på hjärtöppnande positioner som skapar rymd i bröst, axlar och framsida av kroppen, samtidigt som vi bygger styrka, smidighet och närvaro.

Genom värmen mjukas kroppen upp på djupet och gör det lättare att släppa spänningar – både fysiska och mentala. Vi utforskar rörelse, andetag och stillhet med intentionen att öppna upp för mer energi, mod och kontakt med oss själva.

Passet avslutas med en lugnare sekvens och en längre vila som ger tid för integration och återhämtning.

Klassen passar dig som vill ha ett flödande yogapass med värme, närvaro och hjärtat i centrum. Du anpassar alltid rörelserna efter din egen kropp och dagsform.

• Kroppen blir starkare och mer flexibel
• Höjer pulsen och ger ett bra träningspass
• Ökar ditt mentala fokus
• Ökar blodcirkulation