WARM VINYASA & YIN (75) 34°C
med Lisen Gustafsson

En flödande och dynamisk klass i behaglig värme där du får möjlighet att både bygga styrka, skapa inre värme och landa i stillhet. Klassen inleds med en varm vinyasa där andetaget vägleder rörelsen och hjälper dig att hitta närvaro i kropp och sinne. Vi utforskar både kraft och mjukhet i flödet, med fokus på medveten närvaro, balans och kroppskontroll.

De sista 20 minuterna ägnas åt yindel – en återhämtande sekvens av yinyoga med inslag av mjuk beröring, stödjande positioner och djup vila. Här får nervsystemet en chans att varva ner inför savasana, som rundar av klassen i stillhet.

Den varma salen hjälper kroppen att mjukna och släppa taget, och passar dig som vill ha en helhetsupplevelse av både rörelse, närvaro och vila.

Passar dig som vill känna dig både stärkt och grundad.