"The body benefits from movement, the mind benefits from stillness."
-Sakyong Mipham
____________
Ladder flow liknas vid meditation i rörelse.
Upplev 90 minuter av rörelse-synkroniserad andning i kombination med musik och koreografi.
Du guidas stegvis genom ett antal olika sekvenser som slutligen bildar ett enda långt flöde, likt en yogisk koreografi att dansa på mattan.
Upptäck hur du genom rörelse ges möjlighet att stilla sinnet.
____________
Sukha - Stira
"Asana is a steady comfortable posture."
Så beskrivs den fysiska yogans positioner i Patanjalis yoga sutras. En position där stira (stabilitet) balanseras med sukha (bekvämlighet).
Två motpoler som co-existerar för att fullända positionen kroppsligt, mentalt och spirituellt. Utan den ena delen är asanas inte asanas, utan enbart en form kroppen sätts eller ställs in i.
Då sukha och stira möts sker kopplingen djupare; kroppen ges möjlighet att tydligare påverka sinne och själ. De tre flätas sedan samman till en enhet, där ingen del väger mindre än den andra.
Upplev denna ladder flow praktik där vi experimenterar för att finna balansen mellan sukha och stira i asanas, likväl som övergångarna däremellan.
Klassen avslutas med en stillsam gemensam meditation och en stunds savasana.
