WARM LADDER FLOW
med Ottilia Bergström

"The body benefits from movement, the mind benefits from stillness."

-Sakyong Mipham

____________

Ladder flow liknas vid meditation i rörelse.

Upplev 90 minuter av rörelse-synkroniserad andning i kombination med musik och koreografi. 
Du guidas stegvis genom ett antal olika sekvenser som slutligen bildar ett enda långt flöde, likt en yogisk koreografi att dansa på mattan.

Upptäck hur du genom rörelse ges möjlighet att stilla sinnet.

Klassen avslutas med en stillsam gemensam meditation och en stunds savasana.