108 Solhälsningar – en ceremoni i rörelse inför midsommar
med Ottilia Bergström

Välkommen till en 90 minuter lång yogaklass där du guidas genom 108 solhälsningar – en kraftfull och traditionell ritual inom yogans kultur, ofta utförd vid avslut och nystart. Vad kan då vara mer passande än att möta midsommaren genom att släppa taget om det som varit och öppna upp för det som ska komma?

Solhälsningar, eller Surya Namaskara, är en klassisk yogasekvens bestående av nio positioner som utförs i takt med andetaget. Genom repetitionen skapas en form av meditation i rörelse – där kroppen får uttrycka det sinnet kanske inte alltid kan sätta ord på.

Klassen är upplagd i set om 12 solhälsningar åt gången. Efter varje set stannar vi upp i stillhet med fem medvetna andetag, innan vi fortsätter vidare tillsammans.

Trots guidningen är du alltid välkommen att pausa när du behöver. Klassen har en fysisk intensitet, men med stor lyhördhet – i början går vi igenom tillgängliga vilopositioner och hur du enkelt kan komma tillbaka in i flödet när det känns rätt för dig.

Välkommen till en vacker och inre resa – i rörelse, i stillhet och inför sommarens höjdpunkt.