ÖPPET HUS - STRONG YOGA CORE - FRI KLASS
med Barbora Olsson (eng)

Välkommen till Strong yoga core, en yogaklass som fokuserar på att stärka kroppens kärnmuskulatur.
VIKTIG INFO: Klassen hålls på engelska.
PLEASE NOTE: The class is held in English.

Vad är Strong yoga core?

Under klassen arbetar vi med varierande asanas (positioner) och pranayama (andning) med ett särskilt fokus på att stärka musklerna kring bål, lår, höft, mage och rygg. Genom övningar och positioner, tillsammans med medveten andning, förbättrar vi styrka, teknik och stabilitet. Klassen erbjuder både motivation och avkoppling i form av positioner som utövas förbättrar bålens stabilitet och främjar därför en god hållningen. Du boostas till friheten att släppa prestationskrav, samtidigt som vi förbinder oss djupt med kropp och andetag.

När passar Strong yoga core?

En stark core är vårt centrum för styrka och balans i kroppen, enligt yogan säger man även att en stark core kan öka självförtroendet och viljestyrkan inom oss. Oavsett tidigare erfarenhet på yogamattan är du välkommen, klassen passar alla nivåer.
Utöver att förbättra hållningen bidrar Strong yoga core till att öka vår kroppskännedom samt stärka de muskler vi behöver i vardagen för att förebygga exempelvis ryggproblem. 

ENGLISH
During this class you will be guided through a variation of different asanas (positions) and a pranayama (controll of the breath) techniques, targeting the muscles around the core area. The purpose is to strengthen the center of the body where it is said we hold not only our bodyawareness but also our will power.
The class gives a benifitial output on the physicalbody as well as the energetic. You will leave the class stronger than when you came.

Fördelar

• Förbättrar din kroppshållning
• Stärker ryggen och de omkringliggande musklerna, vilket kan lindra ryggont
• Ökar kraften i hela kroppen genom ökad stabilitet