STOLSYOGA FÖR SENIORER (Betalas på plats i studion)
med Karin Sköldengen
STOLSYOGA FÖR SENIORER (Betalas på plats i studion)
med Karin Sköldengen
med Karin Sköldengen
Längd: 30min
För vem: Seniorer på alla nivåer, nybörjare välkomna!
Temp: 28° C
Lärare: Karin Sköldengen
Forskning har visat att yoga för seniorer har många fysiska och psykologiska fördelar
Vad är StolsYoga?
Det är en skonsam och tillgänglig form av yoga, särskilt anpassad för seniorer eller personer med begränsad rörlighet. Under klassen utförs yogapositioner tillsammans med medveten andning sittandes på en stol eller med stöd av stolen, vilket gör det möjligt att uppleva de fysiska och mentala fördelarna med yoga på ett tryggt och bekvämt sätt.
Förutom rörelser, positioner och medveten andning ingår även andningsövningar, som hjälper till att lugna sinnet, öka syreupptaget och förbättra fokus.
Stolsyoga stärker muskler och leder, förbättrar balans och flexibilitet, samt främjar cirkulation och avslappning. Den mjuka, guidade träningen bidrar även till att minska stress och öka kroppskännedom, vilket kan skapa ett lugn och välbefinnande i vardagen.
Stolsyoga stärker muskler och leder, förbättrar balans och flexibilitet, samt främjar cirkulation och avslappning. Den mjuka, guidade träningen bidrar även till att minska stress och öka kroppskännedom, vilket kan skapa ett lugn och välbefinnande i vardagen.
Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs – alla är välkomna!
- Ökar rörligheten i leder
- Förbättrar balans och koordination
- Bidrar till en större medveten närvaro
- Minskar stress och oro