HOT POWER (75)
med Ottilia Bergström

Hot Power Yoga välkomnar dig till en fysiskt krävande klass som är genomförbar på olika nivåer. Inga avancerade positioner utförs utan istället ges alternativ i positionerna beroende på din tidigare erfarenhet. Du anpassar och gör det du kan, orkar och vill.

Efter klassen kommer du känna dig starkare och full av energi.

Vad är Hot Power Yoga?

Hot Power Yoga innebär precis vad namnet antyder: en kraftfull yogaform i uppvärmd sal. Power Yoga är en dynamisk yogaform som fokuserar på styrka, uthållighet, balans och flexibilitet. Du bjuds in att utforskar och stärka kraften du redan har, fysiskt och mentalt. Andningen är som i all yoga ett grundläggande redskap, därför innefattar klasserna ofta pranayama (andningsövningar) som ingång i yogapraktiken på mattan. Klassen avslutas med en kort stund  i meditation och liggande avslappning.

Hot Power Yoga är vår varmaste klass så vad beredd på att svettas.

När passar Hot Power Yoga?

Denna klassen är för dig som vill ha en omväxlande och utmanande yogaklass med lite lekfullhet och mycket värme. Värmen främjar muskulaturens flexibilitet vilket i sin tur boostar dig till djupare upplevelse i positionerna.
Klassens fysiska utmaningar frigör rastlöshet och stärker på så vis sinnet för att sitta ned i meditation och slutligen uppleva välgörande återhämtning i liggande vila.

• Ökar fysisk styrka, uthållighet och stabilitet
• Energigivande
• Höjer pulsen och ökar blodcirkulationen
• Främjar kroppsnärvaro