STRONG YOGA CORE (75)
med Gästlärare Sofie Simonsson (sub for Barbora Olsson (eng))

Längd: 75min

För vem: Alla nivåer, nybörjare välkomna!

Temp: 34° C

Välkommen till STRONG YOGA CORE, en yogaklass som fokuserar på att stärka kroppens kärnmuskulatur.

Här arbetar vi med varierande och växlande rörelser, asanas (positioner) och pranayama (andning) med ett särskilt fokus på att stärka musklerna kring bål, lår, höft, mage och rygg.

Genom övningar och positioner, tillsammans med medveten andning, förbättrar vi styrka, teknik och stabilitet.

Detta gör denna klass till ett utmärkt komplement till alla andra yogaklasser.

Klassen erbjuder både motivation och avkoppling.

De stående poserna förbättrar hållningen och ger friheten att släppa alla prestationskrav, samtidigt som vi

förbinder oss djupt med kropp och andetag. Golvserien gynnar längre, långsammare grepp för att tillåta djupa bindvävsfrisättningar, vilket ger säker och varaktig flexibilitet. 

Denna klass utvecklar medvetenhet och känslighet, nycklarna till en framgångsrik yogapraktik.

En stark core är vårt centrum för styrka och balans i kroppen. Utöver att förbättra hållningen bidrar coreyoga till att öka vår kroppskännedom, stärka de muskler vi behöver i vardagen och kan förebygga exempelvis ryggproblem.

Inom yogan säger man även att en stark core kan öka ditt självförtroende samt din viljestyrka.