WARM DETOX (75)
med Pia Andersson

NYÅRSYOGA 2023 ~ RELOAD & RESET

WARM DETOX 

Släpp taget om det gamla och öppna upp för det nya!

Vi bjuder in kroppen att göra sin egen ”reload” , genom detta pass där vi hittar in i rotationer och twistar och vridningar.

Tema blir TWIST & ROTATE ~ Kärlek för din rygg♥️

Rotationer, ryggradsvridningar eller twistar som de också kallas kan göras stående, sittande och liggande och har många positiva effekter. I yogan anses de vara viktiga för en hälsosam och frisk ryggrad. De sägs behålla ryggradens naturliga rörelseomfång, och utan rörligheten riskerar vi att få problem med ryggen, och även andra delar av kroppen. 
De är kända för att vara utrensande men de har även en lugnande påverkan och sägs balansera våra känslor. I yogan brukar man jämföra detta som att vi har en tvättsvamp (eller disktrasa) och genom rotationen vrider vi ut negativ stress och känslor.

Detox Yoga ger dig energi och ökat välbefinnande. Vissa övningar är lugnande och ger avkoppling medan andra är uppbyggda med dynamiska rörelser som hjälper kroppens matsmältningssystem. Detta kan bidra till en lugnare kropp. 
Vissa rörelser fungerar som en inre massage för mage och tarmar.

Yogalektionen innehåller mycket twister, en del framåtfällningar och även en del inversioner. 
Detta tillsammans med kraftfull andning och som därefter avslutas med en kort meditation för att lugna ditt sinne och magens nervsystem.

VILKA ÄR FÖRDELARNA MED EN DETOX?