WARM YINYOGA & MFR
med Christina Falk
WARM YINYOGA & MFR
med Christina Falk
med Christina Falk
Längd: 90min
För vem: Alla nivåer, nybörjare välkomna!
Särskilt väl lämpad för dig som är i stort behov av återhämtning.
Temp: 32° C
I denna klass kombinerar vi Yinens helande effekter med en avslutande Yoga MRF för lindring av värk och spänningar.
Yin yoga
Yin Yoga är ett fint komplement till övriga klasser och annan fysisk träning. Yin är en lugnare och mer meditativ yogaform med fokus på bindvävnad, skelett, leder och ligament, där vi håller stretchande positioner lite längre. Den är djupt avslappnande för dina muskler och ökar cirkulationen och flödet av chi (livsenergi) i hela kroppen.
MFR
Tekniken som släpper på muskelspänningar och hydraliserar fascian
MFR - Myo Fasciell Release
Myo - muskel
Fasciell - bindväv
Release - avspänning
Lär dig enkel och effektiv egenvårdande återhämtning för ansträngd muskulatur.
Det spelar ingen roll om muskelspänningarna kommer från träning, stress eller livet i stort.
Lär dig stimulera produktion av kollagen och hyaluronsyra med hjälp av självmassage med bollar.
Övningarna passar alla.
MFR, myofasciell release, är en teknik som syftar till att hydralisera fascian. Att öka vätske- och informationsflödet i det magiska nätvärk som fascian är. Eller så kan man använda tekniken för att släppa på spänningar i musklerna.
Effekten kommer att vara densamma oavsett vad för intention du har när du tar dig an övningarna. Tekniken är okomplicerad och rättfram men kräver lite utrusning. Till skillnad från nerve flossing så är den här tekniken ofta mycket sensationsrik, vilket för de flesta upplevs som belönande.
MFR är ett effektivt sätt att öka proprioception (Rörelse- och positionssinnet) vilket ger en förfinad medvetenhet kring kroppen och dess relation till omvärlden.
Effekten är påtaglig men inte bestående, längre stunder och mer investerat engagemang ger inte nödvändigtvis ökad effekt.
Reservations
Tyvärr - detta pass har redan ägt rum!