WARM YIN & YANG med YOGA NIDRA
med Hanna Dahlberg Fogelklou
WARM YIN & YANG med YOGA NIDRA
med Hanna Dahlberg Fogelklou
med Hanna Dahlberg Fogelklou
Längd: 75min
För vem: Alla nivåer, nybörjare välkomna!
Temp: 34° C
En klass med styrka och kraft som balanseras av djup och avslappning med en avslutande Yoga Nidra
Vad är Yin & Yang Yoga?
Yin-Yang Yoga kombinera flödande, aktiva och värmande positioner (yang) med stillsamma, lugnande & passiva positioner (yin)
Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera och kunna skapa balans.
Genom att öka förståelsen för det ena så ökar man på det andra.
Yang är aktivt, värmande, skapande och pådrivande.
Yin är passivt, accepterande, tålmodigt, tillåtande och långsamt.
Yang aktiverar muskler och rörelser medans Yin aktiverar leder och bindväv.
Yin & Yang Yoga balanserar dessa motsatser i kroppen och skapar en ökad förståelse
och balans mellan sinne och kropp.
Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera och kunna skapa balans.
Genom att öka förståelsen för det ena så ökar man på det andra.
Yang är aktivt, värmande, skapande och pådrivande.
Yin är passivt, accepterande, tålmodigt, tillåtande och långsamt.
Yang aktiverar muskler och rörelser medans Yin aktiverar leder och bindväv.
Yin & Yang Yoga balanserar dessa motsatser i kroppen och skapar en ökad förståelse
och balans mellan sinne och kropp.
Yoga Nidra
Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som oftast utförs liggandes i savasana, död mans position. Yoga Nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.
När passar Yoga Nidra:
Yoga Nidra passar för alla som vill komma ner i varv, slappna av och skapa en bra balans i kropp och själ.
Reservations
Tyvärr - detta pass har redan ägt rum!