ASHTANGAYOGA NIVÅ 1
med Sara Hagehall

Ahstanga Yoga, vad är det?
Ashtangayoga är en dynamisk yogaform som stärker kroppen, ökar smidighet och stillar ditt sinne. I klassen kommer vi att fokusera på andetaget och rörelse i samklang med varandra, släppa prestationer och perfektion samt få med sig verktyg för att minska stress och uppleva yogan – medveten närvaro.
I Ashtangayoga gör vi ställningarna i bestämda serier, i samma ordning varje gång för att kroppen snabbare vänjer sig vid ställningarna och att vi lättare kan hitta vårt andetag. Det är när vårt andetag och våra rörelser sker i samklang (vinyasa) som vi får uppleva de fantastiska effekterna av vår yogapraktik.
Ashtangayoga är en kraftfull yogaform med fantastiska effekter för kropp, sinne och själ. Det är ingen quick-fix men ett långsiktigt och hållbar praktik som hjälper oss att skapa rätt förutsättningar för ett liv i balans och högt välbefinnande. Nedan finner ni några av Ashtangayogans härliga effekter.

Fördelar med Ashtanga yoga:

• Stärker vår kropp, inifrån och ut.

• Gör vår kropp mer flexibel.

• Hjälper oss att balansera upp kroppen & alla dess system.

• Renar kroppen från slaggprodukter & blockeringar, förbättrar vårt immunförsvar.

• Får energin att flöda mer fritt vilket ger en ökad & jämnare energinivå.

• Hjälper oss att släppa tankar, att öva oss på att vara här & nu.

• Minskar stress & oro och hjälper oss att bli grundade.

• Lär oss att använda ett av våra mest kraftfulla verktyg – vår andning – både på och utanför mattan.

• Hjälper oss att komma i kontakt med oss själva och att leva ett mer kärleksfullt liv.