Halmstad Yogainstitut

ASHTANGAYOGA NIVÅ 1
med Sara Hagehall

mars 2 (torsdag)
klockan 17:30

Lektionens längd
75 minuter

Längd: 75min
För vem: Denna klass är för dig som har någon grundkunskap i yoga. 
Alla utgår ifrån sin egen kropp och förutsättningar.
Temp: 22° C


Ahstanga Yoga, vad är det?
Ashtangayoga är en dynamisk yogaform som stärker kroppen, ökar smidighet och stillar ditt sinne. I klassen kommer vi att fokusera på andetaget och rörelse i samklang med varandra, släppa prestationer och perfektion samt få med sig verktyg för att minska stress och uppleva yogan – medveten närvaro.
I Ashtangayoga gör vi ställningarna i bestämda serier, i samma ordning varje gång för att kroppen snabbare vänjer sig vid ställningarna och att vi lättare kan hitta vårt andetag. Det är när vårt andetag och våra rörelser sker i samklang (vinyasa) som vi får uppleva de fantastiska effekterna av vår yogapraktik.
Ashtangayoga är en kraftfull yogaform med fantastiska effekter för kropp, sinne och själ. Det är ingen quick-fix men ett långsiktigt och hållbar praktik som hjälper oss att skapa rätt förutsättningar för ett liv i balans och högt välbefinnande. Nedan finner ni några av Ashtangayogans härliga effekter.

När passar Ashtanga yoga?
Ashtangayogan passar alla! Oavsett om du vill ha en fysisk utmaning och bygga upp din kropp, eller känner att du behöver lugna ner ditt sinne och vända ditt fokus inåt för att hitta tillbaka till sin kärna.

 

Fördelar med Ashtanga yoga:

  • Stärker vår kropp, inifrån och ut.

  • Gör vår kropp mer flexibel.

  • Hjälper oss att balansera upp kroppen & alla dess system.

  • Renar kroppen från slaggprodukter & blockeringar, förbättrar vårt immunförsvar.

  • Får energin att flöda mer fritt vilket ger en ökad & jämnare energinivå.

  • Hjälper oss att släppa tankar, att öva oss på att vara här & nu.

  • Minskar stress & oro och hjälper oss att bli grundade.

  • Lär oss att använda ett av våra mest kraftfulla verktyg – vår andning – både på och utanför mattan.

  • Hjälper oss att komma i kontakt med oss själva och att leva ett mer kärleksfullt liv.

Reservations

Tyvärr - detta pass har redan ägt rum!

loading...