Halmstad Yogainstitut

WARM YIN & MEDITATION (75)
med Ida Frisén

januari 26 (torsdag)
klockan 19:00

Lektionens längd
75 minuter

Description:

Längd: 75min
För vem: Alla nivåer, nybörjare välkomna! Särskilt väl lämpad för dig som behöver komma ner i varv
Temp: 32° C

I denna klass kombinerar vi Yinens helande effekter med en avslutande Meditation för att landa i oss själva.
Yin yoga
Yin Yoga är ett fint komplement till övriga klasser och annan fysisk träning. Yin är en lugnare och mer meditativ yogaform med fokus på bindvävnad, skelett, leder och ligament, där vi håller stretchande positioner lite längre. Den är djupt avslappnande för dina muskler och ökar cirkulationen och flödet av chi (livsenergi)i hela kroppen.
Meditation

Meditation är ett sammanfattande begrepp som innebär metoder för kroppslig och mental avslappning i kombination med koncentration på något föremål, föreställning eller företeelse. Det kan bland annat vara ett ord man uttalar tyst, ett så kallat mantra, eller en punkt att iaktta, sin egen andning, uppmärksamheten på ljud som finns runtomkring, fokus på den egna kroppen som en helhet, energicentra i kroppen.

Syftet med tekniken är att stilla sitt sinne. Det handlar om att träna tanken i att koncentrera sig på en sak för att kunna stilla tankarna, och att vara helt närvarande i stunden och i det man gör. Detta för att ersätta de tankar som mer eller mindre automatiskt "invaderar" vår hjärna och upptar oss.

Därmed skapas förutsättningar för ett inre lugn som bidrar till att utveckla en förmåga att lättare hantera både tankar och känslor. Detta i sin tur ska bland annat öka det allmänna välbefinnandet, minska stresskänslor, och också påverka blodtrycket positivt. 
På senare år har man studerat resultat av meditation med vetenskapliga metoder och modern teknik och funnit att meditation har en mycket god inverkan på en lång rad stressrelaterade besvär.

  • Minskar kroppens negativa reaktioner på stress
  • Sänker och stabiliserar blodtrycket
  • Ger avslappning och ett inre lugn - fysiskt, mentalt och själsligt
  • Ökar koncentrationsförmågan
  • Balanserar humöret
  • Bidrar till jämnare och bättre sömn
  • Kan lindra symptom vid depression, ångest och oro
  • Ger bättre självkänsla och självförtroende
  • Förbättrad självkännedom
  • Ökar medveten närvaro i nuet

Reservations

Tyvärr - detta pass har redan ägt rum!

loading...