WARM GARUDAYOGA
med Pia Andersson

juni 1 (onsdag)
klockan 18:30

Lektionens längd
60 minuter

Längd: 60min
För vem: Alla nivåer
Temp: 34° C 

Styrka och rörlighet i ett skönt flöde av rörelser!  

I Garuda kombinerar vi corestyrka och fokus från pilates , det spirituella, andningsteknik och positioner från yoga och elegansen från dansen. Grunden är ett flöde med övningar som involverar många roterande rörelser samt rörelser i tredimensionella plan. Man börjar enkelt och går sedan vidare till flödande övningsserier utan stopp, som utmanar både den fysiska kapaciteten och den mentala styrkan. 

Garudaträningen ger en rörligare, smidigare och mer flexibel kropp utan stelhet. Syftet är träna bort all stagnation och invandra rörelsemönster för att skapa mer utrymme i både kropp och tanke, en välmående kropp med ett öppet sinne.

Andningen leder dig genom rörelserna och sätter igång kroppsvärme och energi, samtidigt som den lugnar nervsystemet och skapar fokus. 

I Garudaträningen jobbar vi med fascian, bindvävshinnan som omsluter musklerna, när fascian är smidig kommer vi åt musklernas funktion, det gör dig starkare och smidigare.

Grundaren till Garuda är James D’Silva. 

Delar av mina klasser bygger också på influenser av Space m yoga®. 

Space m yoga® är en dynamisk yogaform där man får arbeta med aktiva och flödande serier av rörelser. Traditionella asanas kombineras med innovativa rörelser och sekvenser på ett tillåtande och lekfullt sätt. Hela din kropp ges utrymme och får ta plats! 

Space m yoga® är utvecklad av Magnus Ringberg, fysioterapeut och yogalärare med lång och bred bakgrund inom olika rörelse metoder.

Reservations

Tyvärr - detta pass har redan ägt rum!