Halmstad Yogainstitut

WARM YIN
med Ottilia Bergström

oktober 10 (måndag)
på 19:00

Lektionens längd
60 minuter

Längd: 60min
För vem: Alla nivåer, nybörjare välkomna!
Temp: 32° C

Yin Yoga är ett fint komplement till övriga klasser och annan fysisk träning. Yin är en lugnare och mer meditativ yogaform med fokus på bindvävnad, skelett, leder och ligament, där vi håller stretchande positioner lite längre. Den är djupt avslappnande för dina muskler och ökar cirkulationen och flödet av chi (livsenergi) i hela kroppen.

Vad är Yin Yoga?
Yin Yoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I Yin Yogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

När passar Yin Yoga?
Yin Yoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad eller har humörsvängningar. Kanske allt för många tankar som snurrar eller så känner du ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi.

Fördelar med Yin Yoga:
  • Stillar kropp och sinne
  • Kompletterar övrig yogapraktik och träning
  • Enkelt att utföra, passar alla
  • Mycket avslappnande
  • Minskar stress och oro
  • Bidrar till en större medveten närvaro
  • Ökar rörligheten i leder
  • Skapar ett inre lugn
  • Ökar flöde av energi och livskraft, prana

Reservations

Du måste logga in för att boka en plats i den här klassen.

Logga in Skapa konto
loading...